Hiện nay Bưởi là một trong những loại trái cây được rất nhiều người sử dụng để thay thế cho cam, quýt. Vậy bạn đã biết gì về công dụng của bưởi. Hãy cùng toplamdep tìm hiểu về những công dụng của bưởi nhé.
1. Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa Tốt
Khi chúng ta ăn bưởi, dịch bài tiết nước bọt và dịch vị giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá. Bạn có thể ăn bưởi hay uống nước ép từ bưởi đều đem lại hiệu quả cao. Nhờ lượng chất trong bưởi còn có tác dụng chống lại bệnh táo bón, bệnh lỵ, bệnh tiêu chảy, bệnh viêm ruột non và những người thường bị hành hạ bởi các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa.
Hãy luôn cung cấp đủ lượng bưởi trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình để đảm bảo tốt sức khỏe của mình nhé.
2. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Bưởi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C giúp xây dựng hệ thống miễn dịch, làm tăng sự sản sinh bạch cầu, chống nhiễm trùng và chống lại quá trình oxy hóa rất hiệu quả. Vì thế, bạn nên bổ sung loại trái cây này hàng ngày để cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể nhé.
3. Phòng Chống Bệnh Tiểu Đường
Bởi trong bưởi có các dưỡng chất từ vitamin giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Với những ai đang mắc bệnh này thường được bác sĩ khuyến cáo nên ăn nhiều loại trái cây đặc biệt là bưởi. Vì vậy, hãy ăn 3 phần bưởi mỗi ngày có thể cải thiện tình hình, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường này.
4. Giảm Lượng Mỡ Trong Máu
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho rằng, trong bưởi có thành phần tự nhiên để giảm thiểu hàm lượng cholesterol có hại trong máu. Nếu mỗi ngày bạn chỉ cần 1 ly nước ép hay nửa quả bưởi thì có thể giúp cơ thể của bạn chống lại được rất nhiều mối đe dọa như cao huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, giảm mỡ trong máu, …
Bên cạnh đó, trong bưởi còn chứa chất glycosides góp phần làm tiêu tan sự hình thành của huyết khối trong mạch máu nên thúc đẩy quá trình lưu thông máu, phòng ngừa các bệnh tai biến mạch máu não. Đừng quên đưa bưởi vào thực đơn chăm sóc sức khỏe hàng ngày của mình nhé.
5. Giúp Giảm Cân
Với những bạn muốn giảm cân hiệu quả mà không bị mất sức sống, da vẫn đẹp thì hãy dùng bưởi nhé, bởi trong bưởi có không có chất béo lại có thêm enzyme giúp đốt cháy chất béo và calo dư thừa giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh và hiệu quả hơn.
6. Phòng Chống Ung Thư
Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, lycopene, Limonoids,... đây là những thành phần chống oxy hóa rất cao nên khi ăn bưởi có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hai căn bệnh ung thư gây nguy hiểm đó là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, vòm họng,... Để phòng ngừa nguy cơ này bạn nên ăn bưởi hàng ngày nhé.
7. Tăng Cường Trao Đổi Chất
Bưởi có tác dụng tăng cường việc hấp thu các nguyên tố sắt và canxi giúp tăng quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Cùng với việc cắt giảm calo trong khẩu phần ăn và tập luyện thể dục thể thao, việc cải thiện sự trao đổi chất sẽ giúp bạn giảm khoảng 1 kg trong tuần.
Ngoài ra, khi quá trình trao đổi chất tăng lên thì giúp cơ thể hoạt động nhẹ nhàng và tinh thần thoải mái hơn.
Những lưu ý khi ăn bưởi:
- Sau khi ăn sáng 1h là thời điểm ăn bưởi lý tưởng nhất để ăn bưởi, bởi vì vitamin c trong bưởi sẽ cung cấp năng lượng giúp bạn một ngày làm việc hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi vào buổi trưa hoặc buổi chiều nhưng sẽ không hiệu quả bằng ăn buổi sáng.
- Không nên ăn bưởi khi quá đói: Vì trong bưởi có nhiều axit không tốt cho những người bị đau dạ dày
- Không nên ăn bưởi sau khi uống rượu bia hoặc hút thuốc lá: Vì trong bưởi có chứa Pyranocoumarin sẽ làm tăng hoạt động men ruột làm tăng hấp thu độc tính trong rượu bia.
- Không nên ăn bưởi sau khi uống thuốc kháng sinh, bởi vì vitamin C trong bưởi sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
- Ăn bưởi sẽ tốt hơn uống nước ép bưởi bởi vì chất sơ tự nhiên có trong tép bưởi rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Vỏ bưởi, cùi bưởi và hạt bưởi đều có giá trị dinh dưỡng cao, nên thường được sử dụng trong các bài thuốc quý, hoặc được nhiều chị em dùng để làm đẹp
Với những công dụng tuyệt vời mà bưởi mang lại hy vọng bạn sẽ có đủ kiến thức và kinh nghiệm để bổ sung vào thực đơn bảo vệ sức khỏe hàng ngày của mình cùng những quả bưởi tươi ngon nhé.
Nhận xét
Đăng nhận xét